co dalej

Ja Ci proponuje ten temat i tu jest wszystko co potrzebujesz i moim zdaniem jest to najlepszy temat. Ja tak zaczynałem i dalej nim jadę i mam efekty z 140kg do 116kg i ciągle spada. I słowa śpiesz się powoli to klucz do wszystkiego. Bo po sobie wiem że jak zaczynałem z 100% pro dietą to nie dawałem rady i że w to trzeba się wkręcić a przy takiej [...]

[...] chyba po roku 10 m-cach karmienia dostalam okres i miałam praktycznie co m-c aczkolwiek teraz mi sie spóźnia i nie wiem czy to jest spowodowane tym że karmie nadal i mogło to sie rozregulować i dodam jeszcze że przez ostatnie kilka tygodni żyłam w bardzo dużym stresie test ciążowy zamierzam zrobić ale troche sie obawiam co będzie dalej .....

masz racje, śmiech na sali, w końcu się trafnie podsumowałeś a w ogóle co robisz dalej w tym dziale, skoro twierdzisz cytuje: TAKI DZIAL, TAK? DOPING TO SAME TEPE STRZALY KTORE TRZYMAJA SIE RAZEM BO WTEDY ICH LACZNE IQ WYNOSI 80? NO JA ***IE. Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2011-04-17 00:45:43

chętnie bym cię uspokoił gdybyś był pod ręką słonko :* no to pal gume malutki bo wątpie czy dalej cię tu ktoś będzie lubić i zechce ci doradzać po tym co o nas sądzisz no i leć do mamusi się poskarżyć że jakiś zły koks cię przezywa, a przy okazji spytaj czy nie żałuje że na gumkach oszczędzali...?

[...] go z wodą a nie z mlekiem tak jak to wcześniej robiłem, i sypałem troszkę mniej proszku niż wcześniej aby nie obciążąć jelit tą dużą ilością białka... Sytuacja mimo wszystko dalej się pogarszała - gazy trochę przystopowały ale za to dostałem tak cholernego zatwardzenia że wszystkie wnętrzności mi spuchły i czuję się jkbym piłkę połknoł... I co ja [...]

2 Z dzisiaj sa dwa pierwsze kolejne ze srody, kiepska jakosc:( Co robimy dalej o to jest pytanie:) Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-04-16 15:06:57

[...] się jakiś pełny. Przed treningiem zjadłem około 2,5h posiłek(ryż brąz. + morele + lniany + WPC) 20 min przed BCAA Robię tak zawsze, ale dziś jakoś dziwnie było. To już VII tydz. cisnę dalej, dziś nocka, jutro jak wstanę aero. będzie ciężko się zebrać, ale trzeba się przestawić i będzie ok. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-08-03 11:41:59

[...] umie wyeliminowac bol na czas walki ale to juz osobna dyskusja. Wiem ze niektore kontuzje ciagna sie latami ( ja mialem dlugo powracajace problemy z lewym kolanem ). No a dalej to juz dyskusja na temat czy cro cop byl ciezkim przeciwnikem dla fedora czy nie. No ale tutaj to jak kto uwaza. Wiem ze fedor to kulturalny czlowiek ale to nie zmienia [...]

[...] to co się mówiło przed z tym co sie robiło w trakcie walki.ale w sumie taki Fedor co on moze "mądrego powiedzieć" - dla Ciebie to przecież nieważne - naprawdę dalej tak uważasz? 3"skupienie.." chodziło mi o to że porównując wyjścia Fedora i Mirka do innych walk w ostatniej wyczuwałem różnicę-jakby obawę obu że mogą [...]

[...] to widzicie? Martwi mnie jedynie "bandzioch" - tam najwolniej cokolwiek schodzi i boję się, że żeby go dociąć porządnie, to reszta ciała będzie wyglądać jak wieszak. Co mam dalej robić? Dzięki i pozdro /SFD/2022/5/12/d607dd8910e64a0384bedcc82d604989.jpg /SFD/2022/5/12/73663a21caf6451bbadbf8d0cbd5967d.jpg [...]

[...] Widać już powoli uwidaczniający się zarys mięśni skośnych brzucha. W sytuacji, gdy redukcja tras już dłuższy czas, to jak najbardziej warto wejść na co najmniej dwa tygodnie zerowego bilansu energetycznego, tak jak to napisałeś. Osobiście, późnej dalej bym redukował, po to, aby budować masę mięśniową z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej.

[...] +150/200 kcal aby podbudować trochę mięśnie 3.Kolejny etap redukcji, aby dopalać Brzuch Jak myślicie? Dodatkowo mam pytanie, trenuje na swoim FBW już 3 miesiące - czy mogę dalej jechać na tym samym zwiększając obciążenie, czy trzeba już go zmienić? Pozdrowki Ciężko powiedziec i trzeba obserwowac bo patrząc na zdjęcia z poprzedniej strony to [...]

[...] jakis przykładowy na rzeźbę, a ja sobie go pod siebie pozmieniam. A, no i przeczytałem, że w treningu na rzeźbę można robić nawet 2 razy w tygodniu tą samą grupę mięśni. To znaczy że mam np. w poniedziałek robić ćwiczenia z poniedziałku i piątku, w środe ze środy i niedzieli i tak dalej? Zmieniony przez - Mroku777 w dniu 2008-12-29 09:32:22

[...] chcieć więcej :) ? Co do sparingów to raczej nie u niego, on nie przygotowuje pod zawody, sekcja jest można powiedzieć bardziej rekreacyjna. Więc jak na początek ok, ale dalej (jeśli myślisz o zawodach) to już trudno powiedzieć, ogólnie w Gdańsku jest niestety słaba baza treningowa, taki Słupsk bije nas na głowę. Pzdr. Nie jestem starym [...]

[...] cały wrzesień męczyła mnie mega bezsenność. Potem w październiku zacząłem brać leki i pomogło, ale to nadal nie to samo co przed trenem, bo spałem 4- 5 godzin pod rząd i dalej nie mogłem spać jak się już obudziłem i tak jest niestety do dziś, ale starcza mi to, dobrze się czuję. A teraz od półtorej tygodnia jest coraz gorzej. Budzę się po 2-3 [...]

Co brakuje ? Jedziesz dalej a nie jak baba. Zaczyna to wszystko wyglądać, a Ty chcesz się teraz poddać ? Wrzucaj więcej kg na sztangę i jedziesz do oporu. SOG Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-12 14:50:59

[...] dodatkowo sam chodzi na silownie tą co ja :)) Mam biodra wysunięte do przodu, cały kregosłup wporządku, musze wzmocnić pośladki i brzuch to się mi "wada" pomniejszy, rozciągnąć dokłądnie nogi i bedzie git To powiedzcie mi panowie, czy robić tą redukcje dalej? czy robić cały rok mase, bo jak teraz nie bede redukował, to masuje cały rok :P

No tłuczyku troche mam nie powiem Jestem bardzo wysoki i ine widac po mnie ze tyle waze. A chciał bym byc masywny nie jakiś laluś z włosami na zel i na plaze Ale wlasnie niewiem co robic dalej czy dalej robic mase czy rzezba itp

[...] ? poprostu bilans kalorii wzgledem zapotrzebowania , -500? faftaq . nie ma znaczenia od czego planujesz cykl . wazne znac cel ktory zamierza sie osiagnac .znajac go idziemy dalej . planujemy diete , trening oraz suplementacje . suplementacja to jednak najprzyjemniejsza czesc planowania , ktora sprawia mi najwieksza frajde wiec zaczynam od tegoz [...]

[...] nie wiem czy jestem ekto czy endomorfikiem, wiem, ze to 2 sprzecznosci ale mowiac krotko: zanim zaczalem chodzic na silownie bylem budowy bardzo szczuplej, chude kosci i tak dalej, ale gdy zaczalem cwiczyc i jesc sporo zauwazylem ze zbiera mi sie sporo tluszczyku na tym brzuchu, wiec sam do konca nie wiem 2 Nie mam carbo i po silowni jem:banana ( [...]